IOS 6 alle contacten weg na update iphone4s

[datismooi]

Heb vanuit mijn telefoon via instellingen IOS 6 update gedraaid (dus niet via de computer). Nu ben ik al mijn contacten kwijt, De contacten is gevuld met alleen mail adressen van ongeveer 10% van mijn eerdere contacten. voor de rest zie ik overal in de lijsten alleen nog maar telefoonnummers staan.
Ik heb geen reserve kopie gemaakt. mijn contacten heb ik ook nergens anders opgeslagen (heb ook geen mac) en voor deze update had ik geen icloud. Ik heb tijdens de update aangevinkt synchroniseer met icloud ( of zoiets)
Wie kan mij verder helpen. Ik kreeg de indruk dat de telefoon in het begin vanhet proces aangaf zoiets als: dat er een reserve kopie werd gemaakt. Wie kan mij vertellen of en hoe ik mn contacten terug krijg. Is die reserve kopie op de telefoon gemaakt en terug te halen? is de update ongedaan te maken of zoiets?